gainer 2

przez pierwsze 2-3 lata nie ma się większych problemów z rośnięciem; oczywiście wszystko zależy w dużej mierze od organizmu; z tak krótkim stażem treingowym nie masz się co martwić o zastój; co brać? co najwyżej bulka lub gainer z 30 procentkową zawartością białka na podbicie kalori;

OKI NAPISZE JAKI MIALEM EFEKT PO TYM. A BIORE: 1.CITRO-250 KAPSOW 2.PIRO 200KAPSOW 3.WEYH GAINER 4000 3kg 4.CARBO 1KA 5,.RYBOZE 150 G 6.CHROM 7.MONO 120G MIKRONIZOWANA NATURELA. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

PO: 1)Masz Dietke jakąś? 2)Jaki cel masz?? 3)Zważywszy na to,że to twoj 1 cykl polecam ci Mono z Olimpu lub Vitalmaxa,wg mnie nie ma różnicy bo to ten sam surowiec. 4)Ew. dokup do tego jakiś gainer lub bialko,witaminy.

a jest lepszy jeszcze jakis gainer od vitalamx pro 2 ??/ jak tak to jaki bo na allegro jest tego pełno

[...] :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :przepuklina kregoslupa Zażywane suplementy :bialko/carbo/gainer Ostatnio przerabiany plan:split 3x w tygodniu Czy ten plan ktory dalem bedzie dla mnie dobry?? chce zamienic poniewaz mam przepuklina kregoslupa a w tych 2 cwiczeniach [...]

[...] + łużka oleju słonecz. około 25 g białka 2. tuńczyk, rybka, ser , kasza kuskus, makaron , gryski, jaja gotowane, owoc 3 obiad co ugotuja to zjem:P 4 zupka, kromeczki z chlebem pełnoziar. szyneczka około 5-6 5 przed tren.makaron, ryż owoce,kasza + warzywka , banan grysik + gainer? 6 po tren. jaja . ser, kurczak (piers) ryż,kasza + białko ?

zacznij od 2600-2800 kcal, w tym celu obetnij węgle, po treningu silowym moze byc bialko albo gainer 1. kukurydziane na owsiane, jaja, owoc/warzywo, mniej mleka 2. orzechy zamiast margaryny, warzywa, tunczyk max 3x/tydzien 3. margaryna jw, upieczone/uparowane mięso/ryba zamiast szynki, warzywa 4. ryz brązowy, warzywa i oliwa jesli trening masz po [...]

Na razie przez 2 miesiące będę trzymał się treningu na masę, a potem się zobaczy. Jak będzie słabo szło to pozostanę przy tym treningu, jeżeli będą znaczne efekty to przechodzę do robienia rzeźby. Co do diety to słaby jestem w tych cyferkach i przeliczeniach dlatego staram się jeść "na oko". Jem małe posiłki 6 razy dziennie. Czasami [...]

[...] a jeśli na siłowni to poszukaj na forum tak pozatym poczytaj zanim zaczniesz zadawać pytania http://www.sfd.pl/search.asp Odżywki typu białko/gainer/carbo to jedzenie w proszku po porstu reszta to Suplementy na ktore dla ciebie jest za wczesnie duża role w cwiczeniu i przyrostach odgrywa Dieta białko 1,5 - 2 gramow [...]

[...] mono po 5 gram po przebudzeniu i po treningu z carbem. bralbym przed treningiem i po treningu w dzien bez treningu o dowolnej porze :D vita-min plus w czasie sniadania OK gainer - zależy od braków w diecie SLUSZNIE !! białko - chcę brać jedna porcje na dzień - kiedy jest najbardziej potrzebne? okolica treningu ! tauryna i hmb nie wiem kiedy i [...]

zdecydowanie lepszym wyjściem będzie domowy gainer :) jest ok, uważaj ma banany bo 2 zawierają już sporo cukru

suple uzupelniajace diete jak bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + suple o dizalaniu prozdrowotnym ZMA , omega-3 , witaminy i jako baza cyklu 2 puszki stacku kreatynowego wybor sporo Xpand, Horse Power, NOZ Full Throttle, Clout, Cell Mass

Do usunięcia pójdzie zapewne... Autorze, z czym do ludzi? Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, a do tego jakis gainer lub białko ewentualnie. Poczytaj sobie o skutkach brania sterydów u osób niepełnoletnich, a także ogólnie o ich skutkach. Wróc za 2-3 lata, jak nabierzesz gruntownej wiedzy... no i masy.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 99 UDO: nie cwicze TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: gainer WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] OK TRENING PODWIECZOREK: (17:00) - tuńczyk - ryż JEST OK KOLACJA: (20:00) - płatki owsiane - banan GDZIE BIALKO? NA NOC: (23:00) - twaróg - serek wiejski DAJ DO TEGO OLIWE jesli bedziesz trzymal diete to efekt napewno bedzie,ale musisz obliczyc zapotrzebowanie,zeby moc dodac kalorii zeby rosnac..gainer wg. brakow w diecie,mozesz dac po treningu

[...] warzywa i źródło białka - jajka/ryba/mięso/odżywka NA NOC: (23:00) - twaróg - serek wiejski tu ok ale dodaj oliwy lu/i warzywko jakieś Staraj się pić więcej wody niż 1,5l. gainer służy do wypełniania braków w diecie. Czyli np jak nie masz apetytu albo nie dasz rady już w siebie nic wcisnąć, tudzież nie masz czasu przygotować posiłku to walisz [...]

[...] nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni To chyba najbardziej mnie opisuje, wiec na pewno nie jestem ekto. Czyli wyrzucic calkiem gainera? A moze tak... przed treningiem carbo, po treningu gainer, a na noc bialko (czy moze byc OLIMP Whey Pro Matrix?) Kolejne pytanie... uwielbiam makaron i ryz ale czy [...]

gainer jest suplementem a wiec z natury ma wspomagac to czego brakuje w zbilansowanej diecie. najczesciej, zastepowac posilek ktorego nie mamy czasu przyrzadzic itp. Po drugie, tak jak napisal(a) apokalipsa musisz wiedziec czy potrzebuje wiecej wegli czy bialka i na tej podstawie dobrac gainera. mozesz tez zastanowic sie nad MRP. Z najwyzszej [...]

możesz jeść po 10g dziennie w 2 porcjach wiesz co to gainer?

[...] jest predzej cos w ten desen to do redukcji byloby si Jesli masa -> diete masz ( tylko jak ona wyglada ? ), wiekszosc pisze ze ma diete, a pozniej pekaja i pisza ze ma diete taka ze je 6x dziennie max ile sie da...no sorry Jak juz to gainer/bialko/carbo - ja bym wybral te 2 ostatnie bialko/cabro - wiecej masz do powiedzenia przy dawkach